Hobi Tidur Punya Manfaat

Ternyata punya hobi tidur itu ada manfaatnya..

Berikut adalah beberapa manfaat tidur :

1. Meningkatkan Kapasitas Memori

Perlu anda ketahui saat tidur anda mengalami proses konsolidasi yaitu mempraktekkan yang telah kita pelajarai. Di samping itu denagn tidur yang cukup otak kita akan lebih efektif untuk mengingat apa yang telah kita pelajari, sehingga daya ingat otak kita akan menjadi baik. Dan yang paling penting ketika anda tidak beristirahat, otak anda tidak akan bisa refresh sehingga hasil yang anda dapat tidak memuaskan, dengan kata lain apapun yang kita lakukan akan menjadi lebih baik jika kita kerjakan setelah tidur.

2. Memperpanjang Hidup Kita Di Dunia

Memang umur kita sudah ditentukan oleh yang Maha Kuasa, namun kita masih bisa menjaganya dan paling tidak menghindari kematian lebih dini. Karena dengan tidur yang cukup organisasi dalam tubuh kita kan berjalan lancar tanpa gangguan, selain itu kita juga terhindar dari berbagai penyakit. Hal ini juga didukung dekngan adanya penelitian, yang mengungkap bahwa angka kematian orang yang tidur kurang dari 5 jam per harinya lebih besar daripada orang yang waktu tidurnya cukup antara 6-8 jam per hari.

3. Membuat kualitas Hidup Lebih Baik

Tidak bisa dipungkiri lagi orang yang tidurnya berkualitas dan cukup memiliki hidup yang baik dan terkonsep, mereka tidak pernah kualahan dan tidak pernah terlihat stress. Apapun yang mereka kerjakan dan lakukan berkualitas dan enak di lihat. Berbeda dengan orang yang sering begadang atau kurang tidur, maka hidup mereka tidak akan berkualitas, sulit mencapai tujuan dan selalu mendapat tekanan dari dalam maupun luar.

4. Mencegah Peradangan

Peradangan adalah kondisi yang terkait dengan penyakit-penyakit kronis, seperti jantung, stroke, diabetes dan penuaan lebih dini. Sebuah penelitian membuktikan bahwa di dalam tubuh orang yang kurang tidur memiliki kandungan protein inflamasi tinggi dari pada orang yang tidurnya cukup.

5. Meningkatkan Kreatifitas

Kreatifitas kita muncul ketika dalam otak kita tidak ada fikiran negatif atau tekanan dari manapun, dengan tidur kita membantu otak kita untuk merefresh ulang serta menghilangkan tekanan-tekanan yang ada dalam hidup kita. sehingga apabila kita cukup dalam tidur kreatifitas kita akn terus bertambah, kita akan menemukan inovasi-inovasi baru dalam hidup anda.

6. Unggul Dalam Bidang Olahraga

Tidur adalah salah satu cara para atlet untuk beristirahat dan memperoleh peningkatan kinerja. Hal ini telah dibuktikan dengan sebuah penelitian yang mengatakan bahwa dengan tidur para atlet akan menjadi lebih baik, stamina mereka kuat, rasa lelah jarang terasa, meningkatkan kelincahan dan kecepatan. Dengan tidur yang cukup dan latihan yang bagus tidak menutup kemungkinan, seorang atlet akan mendapatkan juara.

7. Meningkatkan Prestasi Akademik

Kita tahu sendiri begadang itu tidak baik terutama bagi para pelajar, begadang akan membuat mereka ngantuk saat esok hari dan sulit untuk menangkap materi pelajaran dikarenakan kurang konsentrasi dan kurang fokus. Berbeda dengan anak yang tidurnya terpenuhi atau berkualitas mereka memiliki kondisi tubuh yang fresh, otak mereka mampu bekerja maksimal sehingga materi pelajaran akan mudah diserap dan difahami. Jadi bila ingin berprestasi di sekolah tidur kita harus cukup dan berkualitas.

8. Mencegah Hiperaktif Pada Anak

Jika memakai logika hal ini benar, karena anak yang kurang tidur pasti waktunya di habiskan untuk bermain dan beraktifitas lain. Jika anak terbiasa tidak tidur ditakutkan anak akan menjadi hiperaktif dan mengundang permasalahan dalam hidupnya.

8. Memiliki Berat Badan Yang Proposional

Perlu diluruskan tidak selamanya tidur itu membuat gemuk, sebenarnya dengan tidur yang cukup hal itu akan membuat berat badan kita pas, tidak gemuk dan tidak kurang. Bagi yang ingin diet diharapkan untuk menata waktu istirahatnya, jangan sampai sering begadang atau kurang tidur, karena ketika kita tidak tidur meskipun dalam keadaan mengantuk kita akan meningkatkan hormon-hormon tertentu dalam darah dan menyebabkan lapar. Sehingga ketika kita begadang dan menuruti keinginan kita untuk makan, maka diet anda tidak akan berhasil.

7. Mengurangi Stress

Kebanyakan orang stress disebabkan oleh tekanan dan kurangnya istirahat. Dengan tidur, kita akan mengistirahatkan semua organ tubuh kita sehingga akan segar kembali, beban dan tekanan akan hilang dengan sendirinya ketika kita tidur dan beristirahat yang cukup.

8. Menghindari Kecelakaan

Sebagian besar kecelakaan yang terjadi diakibatkan oleh ngantuk, sangat berbahaya ketika dalam kondisi ngantuk kita berkendari, karena organ-organ tubuh tidak bisa bekerja secara maksimal, contohnya penglihatan kabur, pendengaran kurang sempurna sehingga besar resiko untuk terjadinya kecelakaan. Disarankan kepada anda yang kerja dengan berkendara, kuliah atau apapun sebaiknya anda menjaga tidur anda, jangan sampai kurang tidur karena akan memberi dampak negatif bagi kita dalam kehidupan sehari-hari.

9. Terjalin Interaksi Yang Baik Dengan Sekitar

Orang yang tidurnya cukup mampu berinteraksi dengan baik, karena mereka mampu memberi memberi solusi, bisa menjadi pendegar yang baik, fokus dan konsentrasi saat diajak berbicara, sehingga orang lain senang dan nyaman ketika berbicara dengan orang tersebut.

Tidur yang cukup dalam sehari adalah 6-7jam. Untuk tidur siang sendiri cukup 20-30menit saja,dan untuk waktu terbaik tidur siang adalah 13.00-16.00. tentunya tidur dengan posisi yang baik akan membuat tidur kita lebih nyenyak. Tidur dengan keadaan gelap akan membuat tubuh lebih mudah dan cepat tidur. Fakta bahwa tidur dengan meletakkan bawang dikaki akan membuat dampak yang baik seperti :

o   Terhindar dari infeksi

o   Melepaskan racun

o   Hidrasi tubuh Anda

o   Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jangan lupa baca doa sebelum tidur ya..