Ternyata
punya hobi tidur itu ada manfaatnya..
Berikut
adalah beberapa manfaat tidur :
1. Meningkatkan
Kapasitas Memori
Perlu anda
ketahui saat tidur anda mengalami proses konsolidasi yaitu mempraktekkan yang
telah kita pelajarai. Di samping itu denagn tidur yang cukup otak kita akan
lebih efektif untuk mengingat apa yang telah kita pelajari, sehingga daya ingat
otak kita akan menjadi baik. Dan yang paling penting ketika anda tidak
beristirahat, otak anda tidak akan bisa refresh sehingga hasil yang anda dapat
tidak memuaskan, dengan kata lain apapun yang kita lakukan akan menjadi lebih
baik jika kita kerjakan setelah tidur.
2. Memperpanjang
Hidup Kita Di Dunia
Memang umur
kita sudah ditentukan oleh yang Maha Kuasa, namun kita masih bisa menjaganya
dan paling tidak menghindari kematian lebih dini. Karena dengan tidur yang
cukup organisasi dalam tubuh kita kan berjalan lancar tanpa gangguan, selain
itu kita juga terhindar dari berbagai penyakit. Hal ini juga didukung dekngan
adanya penelitian, yang mengungkap bahwa angka kematian orang yang tidur kurang
dari 5 jam per harinya lebih besar daripada orang yang waktu tidurnya cukup
antara 6-8 jam per hari.
3. Membuat
kualitas Hidup Lebih Baik
Tidak bisa
dipungkiri lagi orang yang tidurnya berkualitas dan cukup memiliki hidup yang
baik dan terkonsep, mereka tidak pernah kualahan dan tidak pernah terlihat
stress. Apapun yang mereka kerjakan dan lakukan berkualitas dan enak di lihat.
Berbeda dengan orang yang sering begadang atau kurang tidur, maka hidup mereka
tidak akan berkualitas, sulit mencapai tujuan dan selalu mendapat tekanan dari
dalam maupun luar.
4. Mencegah
Peradangan
Peradangan
adalah kondisi yang terkait dengan penyakit-penyakit kronis, seperti jantung,
stroke, diabetes dan penuaan lebih dini. Sebuah penelitian membuktikan bahwa di
dalam tubuh orang yang kurang tidur memiliki kandungan protein inflamasi tinggi
dari pada orang yang tidurnya cukup.
5. Meningkatkan
Kreatifitas
Kreatifitas
kita muncul ketika dalam otak kita tidak ada fikiran negatif atau tekanan dari
manapun, dengan tidur kita membantu otak kita untuk merefresh ulang serta
menghilangkan tekanan-tekanan yang ada dalam hidup kita. sehingga apabila kita
cukup dalam tidur kreatifitas kita akn terus bertambah, kita akan menemukan
inovasi-inovasi baru dalam hidup anda.
6.
Unggul Dalam Bidang Olahraga
Tidur adalah
salah satu cara para atlet untuk beristirahat dan memperoleh peningkatan
kinerja. Hal ini telah dibuktikan dengan sebuah penelitian yang mengatakan
bahwa dengan tidur para atlet akan menjadi lebih baik, stamina mereka kuat,
rasa lelah jarang terasa, meningkatkan kelincahan dan kecepatan. Dengan tidur
yang cukup dan latihan yang bagus tidak menutup kemungkinan, seorang atlet akan
mendapatkan juara.
7. Meningkatkan
Prestasi Akademik
Kita tahu sendiri
begadang itu tidak baik terutama bagi para pelajar, begadang akan membuat
mereka ngantuk saat esok hari dan sulit untuk menangkap materi pelajaran
dikarenakan kurang konsentrasi dan kurang fokus. Berbeda dengan anak yang
tidurnya terpenuhi atau berkualitas mereka memiliki kondisi tubuh yang fresh,
otak mereka mampu bekerja maksimal sehingga materi pelajaran akan mudah diserap
dan difahami. Jadi bila ingin berprestasi di sekolah tidur kita harus cukup dan
berkualitas.
8. Mencegah
Hiperaktif Pada Anak
Jika memakai
logika hal ini benar, karena anak yang kurang tidur pasti waktunya di habiskan
untuk bermain dan beraktifitas lain. Jika anak terbiasa tidak tidur ditakutkan
anak akan menjadi hiperaktif dan mengundang permasalahan dalam hidupnya.
8. Memiliki
Berat Badan Yang Proposional
Perlu
diluruskan tidak selamanya tidur itu membuat gemuk, sebenarnya dengan tidur
yang cukup hal itu akan membuat berat badan kita pas, tidak gemuk dan tidak
kurang. Bagi yang ingin diet diharapkan untuk menata waktu istirahatnya, jangan
sampai sering begadang atau kurang tidur, karena ketika kita tidak tidur
meskipun dalam keadaan mengantuk kita akan meningkatkan hormon-hormon tertentu
dalam darah dan menyebabkan lapar. Sehingga ketika kita begadang dan menuruti
keinginan kita untuk makan, maka diet anda tidak akan berhasil.
7. Mengurangi
Stress
Kebanyakan
orang stress disebabkan oleh tekanan dan kurangnya istirahat. Dengan tidur,
kita akan mengistirahatkan semua organ tubuh kita sehingga akan segar kembali,
beban dan tekanan akan hilang dengan sendirinya ketika kita tidur dan
beristirahat yang cukup.
8. Menghindari
Kecelakaan
Sebagian besar
kecelakaan yang terjadi diakibatkan oleh ngantuk, sangat berbahaya ketika dalam
kondisi ngantuk kita berkendari, karena organ-organ tubuh tidak bisa bekerja
secara maksimal, contohnya penglihatan kabur, pendengaran kurang sempurna
sehingga besar resiko untuk terjadinya kecelakaan. Disarankan kepada anda yang
kerja dengan berkendara, kuliah atau apapun sebaiknya anda menjaga tidur anda,
jangan sampai kurang tidur karena akan memberi dampak negatif bagi kita dalam
kehidupan sehari-hari.
9. Terjalin
Interaksi Yang Baik Dengan Sekitar
Orang yang
tidurnya cukup mampu berinteraksi dengan baik, karena mereka mampu memberi
memberi solusi, bisa menjadi pendegar yang baik, fokus dan konsentrasi saat
diajak berbicara, sehingga orang lain senang dan nyaman ketika berbicara dengan
orang tersebut.
Tidur yang cukup dalam sehari adalah 6-7jam. Untuk tidur
siang sendiri cukup 20-30menit saja,dan untuk waktu terbaik tidur siang adalah
13.00-16.00. tentunya tidur dengan posisi yang baik akan membuat tidur kita
lebih nyenyak. Tidur dengan keadaan gelap akan membuat tubuh lebih mudah dan
cepat tidur. Fakta bahwa tidur dengan meletakkan bawang dikaki akan membuat
dampak yang baik seperti :
o
Terhindar
dari infeksi
o
Melepaskan
racun
o
Hidrasi
tubuh Anda
o Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jangan lupa baca
doa sebelum tidur ya..
